糖尿病対策情報館

糖尿病の運動療法とは一体どのようなものなのでしょうか。運動療法における基本は、食べたぶんは、消費する。といったことになります。それゆえに運動療法と食事療法は、糖尿病治療において非常に密接な関係にあるといえるでしょう。食事療法によってバランスよく食べた栄養を、適正な運動によってきちんと消費する。そうしたことが肥満を解消することにつながり、健康な身体を維持することを可能にするのです。

運動療法をすることは糖尿病の改善においてどのようなメリットがあるのでしょうか。栄養素を体内でエネルギーとして使うためには、インスリンが必要となりますが、肥満であるとインスリンの効きが悪くなり、栄養素をエネルギーとして摂り入れることができなくなります。逆を言えば運動によって肥満を解消することができれば、インスリンの効きを良くすることが可能であり、だぶついたブドウ糖が体内に貯蔵されるのを抑えることができるのです。さらには肺や心臓の機能が強くなり、酸素消費量が増加します。そうしたことから筋力、筋持久力が強化され、筋肉の老化を防止することができるのです。

運動療法において有効性が期待できるものに、有酸素運動が挙げられます。酸素を十分に取り入れながらおこなう有酸素運動は、体についた脂肪や血液中のブドウ糖を効率よく燃焼することが可能であり、糖尿病には最適であるといえます。有酸素運動による運動療法は毎日継続することが大切であり、日常生活においてもなるべく身体を動かすように意識すると良いでしょう。